Een stukje selfcare dat juist nu nog meer ingezet mag worden. Check elke dag even in bij jezelf. Waar heb ik behoefte aan? Wanneer je merkt dat je behoefte hebt aan rust, gun het jezelf dan ook. Rust hoeft niet een middagdutje te zijn, ook al is dit natuurlijk wel heel lekker… Rust kan ook een moment van stilte zijn in het midden van alle chaos. Even met je ogen dicht naar een rustig muziekje luisteren wanneer je in het OV zit. Even een paar keer bewust ademhalen. Die ene afspraak toch afzeggen omdat je voelt dat je er geen behoefte aan hebt.

Wat wellicht helpt om het te visualiseren, is om bij jezelf na te gaan op welke kleur jouw persoonlijke verkeerslicht staat. Ben je groen? Uitgerust, gefocust, klaar om te gaan! Oranje? Afremmen is verstandig. Of rood? Het is veiliger (voor iedereen!) om te stoppen, op te laden en te rusten.