Oxytocine, oftewel het knuffelhormoon. En van alle hormonen die momenteel door ons lijf gieren, is deze zeer welkom in de cocktail der hormonen. Het woord “oxytocine” is afgeleid van het Griekse “okytokos,” wat vrij vertaald “gemakkelijke en snelle bevalling” betekent.

Hoe kun jij jezelf nu een shot oxytocine geven? Zo:

1. Wees intiem (met aanraking), met jezelf of een ander. Knuffelen, zoenen, masturberen, diep in de ogen kijken – allemaal oxytocine boosts. (Ja, dus ook me-time met de satisfyer valt hieronder)
2. Knuffelen met je huisdier.
3. Complimentjes geven en ontvangen.
4. Luisteren naar je lievelingsmuziek en dansen/zingen. Naast oxytocine maak je ook dopamine aan (een ander gelukshormoon).
5. Borstvoeding geven en huid-op-huidcontact met je kindje(s).

Deze kaart is een heerlijke uitnodiging om die oxytocine knop open te zetten. Wat ga jij doen en, belangrijker nog, hoe voel je je daarbij?